복싱 핸드스피드 올리는 법은 뭔가요?

Question

안녕하세요

복싱할 때 핸드스피드를 올리기위해 하는 훈련은 뭐가 있나요?

아령 들고 하는거 진짜 효과있나요?

안 다지나요????

Answer 1

섀도 복싱을 빠르게 많이 하시고 가벼운 아령 들고 펀치 연습하세요. 1kg 아령은 효과 있지만 무거우면 다칠 수 있으니 주의하시고요. 꾸준히 하시면 빨라집니다.