복싱울 취미오 하는데요 체력기르는법이요

Question

기술적으로 최소한 움믹여서체력키우는거 말고요 진짜 체력좋아지는법 알려주헤요 그런방법간단하죠?? 알려주시기 바랍니다!

Answer 1

죽어라뛰면 됩니다 간단합니다. 제친구가 전국체전 우승 2번했는데요 저도 다니던 체육관에서 이전한적이 있습니다

문래초등학교였나 거기가서 10바퀴는 기본적으로 전력질주하더군요 첫날부터

Answer 2

복싱은 기본적으로 체력이 있어야 가능한 스포츠 입니다

우선 체력이 좋아지려면 복싱장에서 하는줄넘기는

기본이고 마라톤같은 장거리 달리기를 하면

기초체력이 훨씬 좋아집니다

Answer 3

기초체력을 위해서는 처음에는 부위별로 근력운동을 하는 것 보다는, 전신운동을 위주로 시작하시는 것이 좋습니다

매일 30분 정도 적당히 힘들 정도로 러닝을 해주시는 것을 추천드립니다

Answer 4

복싱선수들이 체력을 기르는방법중 하나가 줄넘기입니다.

줄넘기를 하면서 체력을 길러보시는걸 추천드립니다. 금방 효과가 나타날수 있습니다.