탈모 머리숯 없는거에 대한 고민이에요
머리숯이 너무 없어갔고 20살인데 모발이식 하고 했는데도 머리숯이없고 얇아가지고 걱정이에요 진짜 빗자루처럼 얇아서 탈모약은 꾸준히 먹고있고 샴푸도 다 병원에서 준거 쓰는데 불안해서 추가적으로 어떤걸 하면 좋을지 궁금해요 탈모치료는 군대갔다와서 하려고요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
약도 꾸준히 드시고 있고 병원 처방 샴푸를 사용하는 것은 잘하고 계십니다.
그 외 추가적으로 레이저로 모낭세포 대사를 촉진하거나, 두피주사 등을 병원에서 시술받아볼 수 있습니다. 탈모약 외에도 모발 건강에 필요한 영양소인 비오틴, 아연, 철분, 비타민 D, 오메가-3 등이 풍부한 식단을 유지하시는 것이 좋습니다. 샴푸시 손끝으로 5분간 두피마사지를 해주시면 두피 혈류 증가에 도움이 됩니다. 스트레스가 탈모를 악화시키므로 운동이나 명상 등 스트레스 해소를 위한 생활습관을 유지하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 탈모와 모발의 숱 문제로 고민이 많으신 것 같네요. 특히 20세라는 젊은 나이에 머리카락이 얇아지고 이식수술까지 했는데도 원하는 결과를 얻지 못해 불안하실 겁니다.
현재 탈모약을 꾸준히 복용하고 계시고, 병원에서 제공한 샴푸를 사용하고 계신 점은 탈모 관리에 큰 도움이 됩니다. 이러한 방법들이 모낭의 건강을 유지하고 탈모 진행을 늦추는 데에 효과적입니다. 그럼에도 불구하고 여전히 머리숱이 부족하고 모발이 얇아 걱정이시라면, 몇 가지 추가적인 방법을 고려해볼 수 있습니다.
모발 건강에 유익한 영양 성분을 충분히 섭취하는 것은 기본입니다. 비오틴, 아연, 철분, 비타민 D와 같은 성분들이 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소는 음식으로 섭취할 수도 있지만, 필요하다면 보충제를 고려할 수도 있습니다. 단, 섭취 전에 병원에 방문하여 적절한 검사를 통해 본인에게 부족한 영양소가 무엇인지 확인하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스가 탈모를 악화시키는 중요한 요인 중 하나이기 때문이죠. 다양한 방법으로 일상에서 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾아보세요. 가벼운 운동이나 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 두피 마사지가 혈액순환을 개선하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 연구도 있습니다. 매일 꾸준히 두피를 가볍게 마사지해주는 습관을 들이는 것도 좋습니다.
탈모 치료를 군 복무 후에 계획하고 계시다는 점도 이해됩니다. 그때까지 현재의 치료를 잘 유지하시고, 앞서 말씀드린 추가 방법들을 고려해보시면 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스가 될 수 있죠. 우선 모발이 얇아지고 숱이 적어지는 문제는 유전적인 요인 외에도 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이미 모발이식과 탈모약을 복용 중이라면, 이를 꾸준히 사용하는 것이 중요하고, 병원에서 처방한 샴푸를 지속적으로 사용하는 것도 효과적일 수 있어요
하지만 추가적으로 할 수 있는 방법은 영양 관리와 두피 관리입니다. 비오틴, 아연, 칼슘, 비타민 D 등 모발에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 두피 마사지나 혈액 순환을 촉진하는 제품을 사용하여 두피를 자극하는 것도 좋구요.
스트레스 관리와 규칙적인 운동 역시 두피와 모발 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 군대가 끝나고 치료를 받으신다면, 그때는 병원에서 더 체계적인 치료를 받을 수 있으니 그때까지 꾸준히 관리하는 것이 좋을 듯 해요