생활
식사를 조금씩 자주 먹는 것은 건강에 어떤가요?
저는 자주 체하는 편이라 과식은 절대적으로 피하는 편입니다. 그러나 적게 먹으면 굉장히 자주 배고프기에 주말처럼 여유가 있을 때는 하루에 4~5끼를 먹습니다. 이렇게 식사를 조금씩 자주 먹는 것은 건강에 어떤지 궁금하네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 장수 비결은 소식이라구 하잖아요 과식보단 소식으로 자주드시는게 좋아요~~
안녕하세요. 철마산3입니다.
보통 식사는 소식으로자주하는것이 좋다고 장수하는 마을에서는 이야기 합니다
과식 보다는 적게 먹는것이 좋습니디
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
음식을 적게 섭취하는것이 장수에 유리합니다.
음식을 먹으면 소화 시키고 대사하는 과정에서 노화가 가속화 됩니다. 그렇기에 인체에 필요한 적정치만 먹는것이 가장 좋습니다.
평소에 얼마나 적게 먹는지는 모르겠으나 2끼를 먹되 소식하여 먹는것이 좋습니다
안녕하세요. 깜찍한 코코입니다.
사람마다 틀리지 않을까 합니다.
소식으로 3끼 챙겨먹는사람이 건강에 좋다는데 저같은 경우엔 한끼를 든든히 머거야 자꾸 먹고싶은 생각이 안들어 다이어트에 도움이 되는거 같거든요.
즉, 괸한 식욕이 안생겨서 식단 관리가 편해지고 나머지 두끼를 소식해도 배고픔없이 보내거든요.
건강하게 먹는다는건 골고루 5대영양을 칼로리 폭식없이 먹는다는것이니 본인의 루틴을 찾는게 맞다고 생각합니다.
