내향인성격을 외향인으로 바꿀수있는 노력방법
안녕하세요.
요즘 외향인이 많은 시대에
내향으로 생활하기가 힘드네요.
조금이라도 변해보고 싶은데
도전해볼만한방법이 있을까요?
안녕하세요. 이기준 전문가입니다.
성향을 바꾸는 것이 결코 쉬운 일이 아닌데 지금까지와는 다르게 성장해보고 싶은 의지가 아름답습니다.
내향적 성향에서 외향적 성향으로 바뀌기 위해서는 우선 자신의 감정을 적절하게 표현하는 훈련이 필요합니다.
자신이 속해 있는 집단 (학교, 회사, 또는 종교 모임 등)에서 함께 대화를 나눌 때 내향적인 분들은 대부분 듣고만 있고 의견을 말하거나 상대방의 의견에 리액션을 하지 못합니다. 그러므로 의도적으로 하루에 자신이 하겠다고 다짐하는 외향적 표현을 체크리스트로 작성하여 하나씩 실행해나가며 그 외향적 성향을 끌어올리는 것이 필요합니다.
예를 들면,
<오늘 내가 해야 할 감정 표현 체크리스트>
엘리베이터에서 만나 이웃 또는 모르는 사람에게 밝은 목소리로 인사 하기
속해 있는 집단에서 식사, 커피 등 함께 하자고 먼저 제안하기
집단에서 오가는 말에 긍정적 리액션 1번 하기
이처럼 매일 자신이 해야 할 감정 표현 체크리스트를 하나씩 늘려가며 한동안은 강제적으로 체크해나가며 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이후 자연스러워지면 특별히 체크할 필요없이 일상처럼 인사 등은 할 수 있을 것입니다.
사실 외향적 성향의 분들은 위와 같은 긍정적 표현 말고도 자신의 감정을 상하게 했을 때 그에 반응하는 부정적인 표현도 즉각적으로 합니다. 하지만 훈련하는 과정에서 굳이 부정적 감정의 표현을 먼저 연습할 필요는 없고 긍정적인 표현 위주로 감정 표현이 자연스러워지면 자신의 감정 표현을 잘하게 될 것이므로 이후 감정에 따른 긍정적, 부정적 표현이 자연스러워질 것이라 생각됩니다.
마지막으로 말씀드리자면,
외향적 성향의 사람들이 많다고 해서 그것이 더 좋은 것은 아닙니다. 내향적 성향의 사람들도 그냥 그러한 성향인 것입니다. 노래도 댄스, 락, 재즈, 블루스, 발라드 등 다양한 장르가 있듯이 사람의 성향도 다양한 것입니다. 혹여 현재의 상황에서 자신의 내향적 성향을 바꾸어보고자 하는 마음은 좋지만 자신 그대로를 스스로 존중하는 것이 더 중요한 것 같습니다. 그 사람의 아름다움과 그 사람의 진정성은 단순히 표현하는 성향에 있지 않고 함께 하다 보면 여러 상황에서 느껴지는 것 같습니다.
좋은 일만 가득하길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 손용준 전문가입니다.
우리는 성격을 완전히 바꾸기는 어렵습니다. 우리의 성격의 약 50%는 유전적 요인이 가장 많은 영향을 미치고 15%는 환경적 요인이고 나머지 35%는 우리가 선택하는 삶의 방식과 노력에 의해서 만들어 질 수 있다고 합니다. 내성적인 성격을 외향적으로 바꾸기 위해서는 우선 현실적인 노력을 해 봐야 합니다. 예를 들어 점진적인 변화를 기대하고 마음을 여유 있게 가지면서 관심 있는 모임에 일주일 혹은 한 달에 한번 참여를 하고 낯선 사람에게 먼저 다가 가서 한 번 대화 시작 해 본다 거나 학교나 회사에서 최소한 한 가지 의견을 많은 다른 사람들 앞에서 말해 보는 그런 행동을 주기적으로 하다 보면 어느 덧 달라진 본인의 모습도 볼 수 있을 것으로 생각 됩니다.