손목골절 수술 후 헬스는 언제부터 시작하는 게 좋은가요?

Question

안녕하세요.

질문드리고 싶은게 있어서 질문 좀 할께요.

손목골절 수술 후 헬스는 언제부터 시작하는 게 좋은가요?

제가 질문드린 내용에 대해서 답변 이해하기 쉽게 부탁드릴께요 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요

손목골절 수술 후 헬스는 보통 수술 후 2~3개월 정도 지나 뼈가 안정적으로 붙은 것을 확인한 뒤 시작하는 것이 일반적입니다 초기에는 가벼운 하체나 유산소 운동부터 시작하고 손목에 중량이 실리는 덤벨이나 바벨 운동 짚는 동작은 6개월 이후에 의사의 진단과 재활 경과를 확인하며 단계적으로 진행해야 합니다 섣부른 상체 웨이트 트레이닝은 재골절이나 핀 변형을 유발할 수 있으므로 반드시 담당 주치의의 뼈 융합 상태 확인 및 허락을 받은 후 시작하시는 것을 권장합니다

Answer 2

손목 골절 수술 후 재활 운동 시작 시기는 개인의 회복 상태와 수술 방법에 따라 달라지지만, 일반적으로 초기에는 손가락과 팔꿈치 운동을 중심으로 시작하며 점차 손목 가동 범위 운동과 근력 강화 운동으로 진행하는 것이 권장됩니다.