스포츠·운동
수영의 수중 운동이 다른 운동과 비교했을 때 가지는 장점은 무엇인가요?
안녕하세요
수영이 다른 수중 운동과 비교했을때
가질수 있는 장점에 대해 궁금합니다.
어떤 장점이 있는지 어떤점이 좋은건지
알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
심폐기능 향상부터 근력강화까지
. 수영의 다양한 효능수영은 대표적인 유산소 운동으로 심장과 폐의 기능을 강화하는 효과가 있습니다.또, 산소와 에너지원을 근육에 공급해 주는 순환계 기능도 발달시키기 때문에 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.관절이 좋지 않은 사람들도 수영을 할 수 있습니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.수영에 가장 큰 장점이라고 하면 다른 운동을 했을 때 관절에 무리가 많이 갑니다. 하지만 수영 같은 경우 관절에 무리가 가지 않기 때문에 관절이 안 좋은 사람도 누구나 다 할 수 있습니다. 관절이 안 좋은 사람한테 듣기 좋은 운동이 수영이라고 말씀드릴 수 있습니다.
수영은 물의 저항을 헤치고 운동을 해야 하므로 심폐기능 향상에 도움이 됩니다.
물의 부력으로 인한 수영의 장점이 많은데,
관절에 부담이 적고 부상위험도 현저히 적습니다.
허리운동에도 적절하며,혈액순환에도 도움이 됩니다.
안녕하세요, 수영이 다른 수중 운동과 비교했을 때 여러 가지 장점이 있습니다. 우선, 수영은 전신 운동으로서 신체의 거의 모든 근육을 효율적으로 사용할 수 있게 해줍니다. 물속에서 운동하면 관절에 가해지는 부담이 줄어들고 부상 위험이 낮아져서 관절이나 근육의 약한 분들도 무리 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 물의 저항을 활용하여 유산소 운동 효과를 극대화할 수 있으며, 심폐지구력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 수영은 정신적으로도 이완 효과가 있어 스트레스 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 수영은 신체적, 정신적 건강 증진에 유익한 운동입니다. 도움이 되셨길 바랍니다!