러닝후 통증이 있으면 쉬는게 좋을까요?

Question

러닝 시작한지 한달 된 초보입니다.

최근들어 러닝 후 종아리,발목 통증이 느껴지는데요 참고 운동을 계속 하는게 좋을까요 아니면 통증이 사라질때까지 운동을 쉬는게 좋을까요

Answer 1

런닝후 근육통증이지속된다면 당분간쉬시는게 좋으실듯합니다. 근육들이 아프다고하는것이고 충분히 풀어준다음 하시는게 계속오랫동안 운동을할수있지않을까요?