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디톡스 스무디가 있던데요. 드시는 분들은 어떤 재료를 넣어 만들어 드시나요?
몸에 있는 독소를 빼려고 마시는 디톡스 스무디가 있던데요.
한때는 정말 유행이었고, 지금도 마시는 분들이 많이 계시는 것 같습니다.
드시는 분들은 어떤 재료를 넣어 만들어 드시나요?
1개의 답변이 있어요!
채소와 과일을 적절히 섞어 만드는게 좋답니다.
기본적으로 케일이나 시금치같은 녹색채소를 넣는데
이런 잎채소들이 몸속 노폐물배출에 도움을 준다고 하죠
거기에 사과나 배를 넣으면 자연스러운 단맛이 더해지면서 맛있게 마실 수 있는데
과일은 너무 많이 넣으면 당분 섭취가 늘어날 수 있으니 적당히에요
셀러리도 좋은 재료인데 디톡스 효과도 있고 수분도 많아서 스무디 만들때 자주 활용된답니다
레몬이나 라임을 조금 넣으면 비타민C도 보충되고 상큼한 맛이 더해지는데
너무 많이 넣으면 신맛이 강해질 수 있으니 한두조각 정도가 좋아요
생강이나 강황도 좋은 재료인데 항염증 효과가 있다고 알려져 있구요
요즘은 차가운 키위나 파인애플을 넣어서 만드는 분들도 많은데
이런 과일들도 소화효소가 풍부해서 좋답니다
단 디톡스 스무디를 식사 대용으로 하시는건 추천하지 않구요
아침 공복이나 식사 전후로 드시는게 좋아요..