디톡스 스무디가 있던데요. 드시는 분들은 어떤 재료를 넣어 만들어 드시나요?

Question

몸에 있는 독소를 빼려고 마시는 디톡스 스무디가 있던데요.

한때는 정말 유행이었고, 지금도 마시는 분들이 많이 계시는 것 같습니다.

드시는 분들은 어떤 재료를 넣어 만들어 드시나요?

Answer 1

채소와 과일을 적절히 섞어 만드는게 좋답니다.

기본적으로 케일이나 시금치같은 녹색채소를 넣는데

이런 잎채소들이 몸속 노폐물배출에 도움을 준다고 하죠

거기에 사과나 배를 넣으면 자연스러운 단맛이 더해지면서 맛있게 마실 수 있는데

과일은 너무 많이 넣으면 당분 섭취가 늘어날 수 있으니 적당히에요

셀러리도 좋은 재료인데 디톡스 효과도 있고 수분도 많아서 스무디 만들때 자주 활용된답니다

레몬이나 라임을 조금 넣으면 비타민C도 보충되고 상큼한 맛이 더해지는데

너무 많이 넣으면 신맛이 강해질 수 있으니 한두조각 정도가 좋아요

생강이나 강황도 좋은 재료인데 항염증 효과가 있다고 알려져 있구요

요즘은 차가운 키위나 파인애플을 넣어서 만드는 분들도 많은데

이런 과일들도 소화효소가 풍부해서 좋답니다

단 디톡스 스무디를 식사 대용으로 하시는건 추천하지 않구요

아침 공복이나 식사 전후로 드시는게 좋아요..