사람은 하루에 몇 시간만 자도 충분할까요 ?

Question

안녕하세요, 사람은 하루에 몇 시간만 자도 충분할까요 ?

되도록 일상에서 시간을 내보려고 해도 잘 확보가 안될때가 있는데여

여유로운 하루를 위해서는 몇시간만 자면 건강도 유지하면서 하루를 정말 길고 알차게 보낼 수 있을까요 ??

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 사람은 하루에 최소 5시간 이상은 자야 충분하다고 느껴질 것 같습니다 최소 다섯 시간이지 보통 7시간은 자야 충분한 에너지가 만들어지지 않을까 싶습니다 그렇기 때문에 하루에 7시간 이상 자는 습관을 들이셔야 합니다

Answer 2

저도 워낙 잠이 많은 타입이라 이런 이야기들 의사들이 하는 이야기부터 해서

성공한 사람들에 이르기까지 이 주제로 하는 이야기들 다 취합해보고 참고해봤는데요

결국 사람마다 충분한 수면시간에 대한 갭이 너무 천차만별이라

누구라도 정확하게 말씀 드리기는 어려운 문제라는 생각은 들었습니다만

숏슬리퍼든 일반적인 사람이든 7시간 이상은 확보해야 하는 것이 맞다

그래야 뇌가 정상작동한다

는 결론을 냈습니다

주관적인 부분이 많긴 합니다만

여러 회장님들 일화 (고 정주영 회장 - 서너시간 자고 일해서 성공했다는 사람은 다 사기꾼)

를 비롯 워렌버핏같은 분들까지 잠 충분히 자라고 하시는거 보면 저게 맞는거 같아요

저도 아무리 못해도 6~7시간 미만으로 잔 날은 확실히 능률이 떨어지더라구요

이런게 쌓이고 쌓이면 큰 차이가 될 것 같습니다

건강도 건강이구요

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 사람은 하루에 여섯 시간 이상은 자야 활동적인 에너지를 쓸 수 있다고 생각합니다 보통 4시간 5시간 주무시는 분들도 많이 계시지만이 정도는 제가 봤을 때 수면 부족으로 보이며 최소 여섯 시간은 자야 될 것으로 보여집니다

Answer 4

안녕하세요 보통 사람은 하루에 8시간 이상은 수면을 취해야 된다고 알고 있습니다 잠을 많이 자지 않으면 일상생활에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다 잠을 잘 자는 것도 행복이라고 하잖아요

Answer 5

건강한 패턴을 유지하려면 하루에 최소한 7~8시간정도 수면시간을 가지는게 가장 좋습니다.

그 이하로 수면을 하게되면 수면이 부족해서 계속 몽롱한 상태가되고 컨디션이 회복되지않고, 너무 많이 잠을자면 오히려 두통이 느껴지고 피로감이 느껴질수있습니다.

Answer 6

질문해주신 사람이 하루에 얼마나 자야 하나에 대한 내용입니다.

건강을 유지하시기 위해선 하루에 최소 7시간은 주무셔야지

컨디션 유지가 됩니다.