의료상담
디스크로 오랜시간 고생중인데 좋은 민간요법?
성별
남성
나이대
51
기저질환
고혈압
복용중인 약
혈압약
디스크로 오랜기간 약물치료 견인치료도 받아보고 한의원에서 침도6개월 정도 맛았는데 증상의 호전이없네요 수술외 좋은방법이 있는지요?
2개의 답변이 있어요!
디스크가 있다면 척추가 받는 부담을 줄여주어야 근본적인 해결책이 됩니다.
첫번째로는 디스크가 중력으로부터 받는 부담을 줄여주어야 하는데, 핵심은 체중입니다. 체중이 나가면 나갈수록 부담이 커지기 때문에 최대한 식단 조절 및 유산소 운동을 통해서 체중을 감량해주는 것이 도움이 됩니다.
다음으로는 척추를 잡아주는 주변의 코어근육, 척추기립근과 같은 근육들을 키워주는 것입니다. 그를 통해서 척추가 상대적으로 받는 부담이 줄어들며 디스크 증상이 완화되게 될 수 있습니다.
과학적으로 입증되지 않은 민간요법은 따로 추천드릴 수 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은. 코어근육을. 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티.는걸 목표로 해보세요. 이외.에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히. 하시기 바랍니다.