안녕하세요.
헬스를 시작을한뒤 근육운동후에 근육통이 조금 있는데요.
단백질을 섭취하라는데 어떻게 먹는것이 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 예리한소41입니다. 심한근육통에는 진통제를 먹어도 되는데 매번먹으면 안좋다고합니다
충분한 휴식과 단백질 탄수화물보충 하시면될꺼같습니다