근육통 회복에 좋은 음식엔 어떤게 있을까요?
근육통 회복에 좋은 음식엔 어떤게 있을까요?
요새 근육은동을 강도높게 하고있어서그런지 전신에 알이배겼네요
그냥 단백질만 먹으면 되는지 아니면 다른영양소도 도움이되는게 있을지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
열심히 운동을 하셔서 근육에 알이 배기셨군요..
우선 좀 쉬면서 근육을 풀어 주시는것이 좋구요
좋은 음식으로는 무기질, 비타민 등 각종 영양소가 풍부한 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류
종류로 드셔 보시길 추천 드립니다.
