스포츠·운동
턱걸이 할때 풀업을 하지 않고 위쪽 에서 반만 오르낙 내리락 했는데요?
요즘 풀업하는 영상들을 보고 정자세로 해보고 싶어서 내려올때 팔을 쭉 펴서 했더니 10개하고나니 오른쪽 어깨에 통증이 좀 느껴 졌습니다. 일상에서 움직일때는 통증이 없는데 혹시 또 풀업해서 살짝 뜨끔하는 느낌이 올 수도 있을건데 하다보면 괜찮아 질까요? 아니면 부상의 우려가 있으니 원래대로 위쪽 위치 에서 하는게 좋을 까요?
3개의 답변이 있어요!
아마도 자세의 불안정성으로어깨가 찝히는 현상이 일어나는것으로보입니다.
흔히 어깨의 가동범위가 부족한분들이 풀업을 정점까지 당기게되면 이런현상들이 일어납니다.
통증이지속되신다면 통증이 없는 높이까지만 하시기를 권합니다.
안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
어깨 무리가 가서 염증이 있을 수도 있습니다 그럴 경우에는 운동을 하시는 거보다 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다 그래야 빨리 낫습니다 운동을 계속하게 되면 더 심하게 될 수 있으니까요
안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요
통증이 있으면 부상이라고 보심됩니다
애초에 부상이 있는데 운동하시면 더 욱악화됩니다
완치하시고 하세요