장에 가스가 많이 차는데 좋은 약이나 음식은 뭐가 있을까요?
장에 가스가 먾이 자주 차서 출퇴근 버스나 공공장소 일할때 불편합니다. 그렇다고 화장실을 자주 갈 수도 없어 곤란하구요. 원래 장이 조금 약간편이라 음식을 가려 먹긴하는데....스트레스 받거나 조금 식욕이 돋으면 더 먹다보니 장이 예민해 져요. hy 한국야쿠르트에서 만든 장 요구르트도 좋아보이는데 효과가 있나요? 다른 상품이나 약, 음식은 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 과민성 대장증후군으로 장이 예민한 경우에는 장요구르트와 같은 유제품에 프로바이오틱스가 포함되어 있으나, 유당불내증이 있는 경우 유제품이 오히려 설사를 유발할수 있습니다.
이경우에는 유당이 함유되지 않은 고함량 고품질 프로바이오틱스제품을 선택하는 것이 증상개선에 더욱 효과적입니다.
평소에 포드맵음식은 피하길 권장드립니다.
만족스런답변이셨길 바랍니다.
@평가@ 감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 저 fodmap식단을 검색해보시고요. 이걸 좀 지켜주시는게 근본적인 해결방법입니다. 그리고 299v 균주가 들어간 유산균을 추가해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
장에 가스가 많이 차고 장이 평소에 많이 불편하시다면 유산균을 꾸준하게 챙겨 복용하시는게 좋으며 제품으로는 듀오락 골드나 와이즈 바이옴등을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
유산균 복용을 가장 먼저 권해드리는데요, 과민성 대장 증후군이나 장이 예민하신 분들이 드시는 유산균주들이 있습니다. 비티도박테리움, 락토바실러스 람노서스 균 등 아무 유산균이 아닌 특화된 유산균으로 골라 드시면 효과를 보실 것입니다^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균이 다량 보장이 되는 유산균을 복용하시면 도움을 얻을 수 있으며 해당 약을 꾸준하게 복용하시는 걸 권장드립니다.