건강관리
아침에 일어나자마자 양치하는게 좋은건가요?
저는 아침에 일어나자마자 양치하지 않는데요. 남편은 그게 더럽다고 하네요. 보통 아침에 물로 헹구는 것만으로도 양치의 효과가 있다고 알고 있는데 아닌가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
기상 직후 양치가 필수는 아닙니다.
오전에 식후 양치를 하신다면 크게 문제가 될건 없습니다.
하지만 물 헹굼으로는 양치 효과는 미미합니다.
잠자는 동안 입 안은 침 분비도 줄어들고 세균이 크게 증식하게 됩니다. 이럴때 바로 양치를 하게되면 세균을 제거해서 입 냄새와 충치를 예방하는데 좋습니다. 특히 입을 벌리고 자거나 코골이가 있는 분은 구강 건조로 세균 번식이 더 심해서 야침 양치를 권장드립니다.
물로 헹구는건 입 속 이물질을 어느정도 제거는 가능하나, 치태(플라그)나 세균막은 쉽게 제거되지 않습니다. 그래서 청결 효과가 일시적이긴 합니다. 단순 헹굼으로는 양치 효과를 기대하긴 어려워요.
평소에 소화기관이 약하시거나 공복에 치약 맛이 부담스럽다면, 일어나자마자 물로 먼저 헹구고 식사 전에는 부드럽게 칫솔질(혓바닥 백태 포함)을 하고 본격적인 양치는 첫 식사 후에 하는것도 좋습니다. 그래서 기상 직후 가볍게, 식후, 취침전에 하는 양치 루틴이 보통 권장됩니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^