하루 한끼만먹어도 건강에는 크게 이상없겠죠?

Question

다이어트를 시작할까하는데 아침저녁을 안먹고 점심만 먹을 생개입니다.

점심은 좀 많이 먹을려구요.

이렇게 먹으면서 다이어트하면 건강에는 크게 이상없을까요? 살은 빠질까요?

Answer 1

저도 일일일식을 해봤는데 확실히 살은빠집니다.

근데 확실히 근육량도 빠졌습니다.

스트레스도 많이 받구요.

결과적으로 건강이 좀 안좋아졌어요.

Answer 2

하루 한끼만 먹게된다면 필요한 칼로리와 영양분을 한끼로 드신다는 건데 그렇게하면 소화기관에 악영향을 끼칠뿐만아니라 정신건강에도 좋지 않습니다. 그리고 그렇게 드신다면 지방도 빠지지만 근육양도 빠지기에 하루 3끼를 먹고 적당량의 유산소와 무산소 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

하루 한 끼 먹어도 괜찮고 하루 건강하고 든든하니 좋고 삼시세끼 대부분 먹는 분들이 많아서 사람마다는 다 다를 수가 있기 때문입니다.

Answer 4

하루 한 끼로도 살은 빠질 수 있지만 영양 부족이나 체력 저하 올 수 있어요ㅠㅠ 단백질·채소 잘 챙기고 상태 보면서 천천히 하시는 게 좋아요!

Answer 5

건강에 이상이 생기죠...ㅜ

하루 한끼 먹는다고 하면 기초대사량보다 덜 드실테니 살은 빠지겠지만 우리 몸에서 비상상황이라고 지방을 더 안 쓰려고 할 겁니다... 그러면 나중이 되어서 더 적게 먹어도 살이 찌고 더 찌고... 그럴거에요

지방을 빼고 싶으면 당연한 말이지만 유산소를 해야합니다ㅜㅜ

Answer 6

살은 빠질 가능성이 높지만 건강에는 꼭 좋다고 말하기는 어렵습니다. 처음에는 체중이 줄어도 배고픔이 심해지거나 영양 불균형이 생길 수 있고, 폭식으로 이어지는 경우도 있거든요. 다이어트는 한 끼만 먹는 것보다 세 끼를 조금씩 조절해서 먹는 방식이 더 오래 유지하기 쉽습니다. 너무 무리하게 시작하기보다는 양을 줄이고 단백질을 충분히 챙기는 방법도 고려해보세요.