심각한 변비 해결법 알려주세요

화장실을 4~5일에 한번 갑니다

걷기를 하루 2시간씩 하거나 야채를 많이 먹어도 비슷 합니다

유산균을 먹으면 바로 효과 있다고 하는데 저는 그렇지도 않고요

장을 움직일 수 있는 방벞이 있을까요?