변비해결에 좋은방법은 뭐가있을ㄲㅏ요??

Question

평소에 아침공복으로 유산균도 먹어주고

밥먹을때마다 채소도 많이 막어요

물을 1.5리터 정도 충분히 마시는거 같은데 화장실을 잘 못갑니다

속도 더부륵하고 화장실가서도 힘주는 방법을 잘 모르겠는데 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 변비에 도움이 되는 생활 습관을 잘 실천하고 계신 듯 합니다. 추가해서 규칙적으로 걷기 운동을 해주시는 것도 장 운동에 도움이 될 것 같습니다. 만약 꾸준히 관리를 해도 증상이 개선되지 않는다면 변비를 유발할 수 있는 여러 질환들이 있는 것인지 확인을 해보시는 것이 중요합니다. 또한 필요하다면 약물 치료도 해서 증상을 개선해 주는 것도 좋답니다. 변을 보기 계속 어렵다면 가까운 내과나 가정의학과 의원에 가보시기를 권유드립니다.

서민석 드림