화장실 잘가는방법있나요? 변비로고생중입니다

Question

항상 신경쓰는일이 많을때는 설사하고 조금만 관리안하면 변비로 고생하네요 화장실 잘가는 방법있으면 알려주세요 평상시에 운동하고 유산균챙겨먹고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 그리운몽구스288입니다.

제가 변비로 오랫동안 고생하다 지금은 변비뭐임?으로 고친방법은 아침마다 플레인 요플레를 꾸준하게 먹고

완전변비 탈출했습니다

Answer 2

식사 하실때 고기보다는 야채류를 많이 드세요야체샐러드나 아님 땅콩같은 견과류 종류도 좋아요.안녕하세요. 풋풋한홍여새140입니다.

Answer 3

안녕하세요. 남아일언입니다. 확실한 방법은 아니지만 하루에 물 2리터씩 꾸준히 먹어보세여 어느정도 효과 있습니다. 한번에 말고 생각 날때마다

Answer 4

안녕하세요. 쌈박한개구리206입니다.

좀 뻔한 답변이 될지 모르겠지만 물을 많이 드시고

식사를 가급적 야채나 나물 위주로 식사를 해보세요

그리고 화장실을 가급적 규칙적으로 가는 습관을

드려야 합니다