잠을 쉽게 자는 법이 있을까요

Question

잠을 쉽게 자는 법이 있는지 알고 싶습니다 저는 잠을 매번 쉽게 이루지 못해 뒤척이다 새벽 늦게 잠이 들곤 합니다 누우면 바로 잠이 든다는 사람을 보면 정말 부럽더라구요 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 로나양입니다.

저도 잠을 쉽게 못자는 편이긴 합니다만

잠이 안올때는 드라이브를 해보시거나 책을 읽어보시면

도움이 되실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 끈기있고 건강하고픈 이억입니다입니다. 저는 눈을 감고 저 혼자 최면을 겁니다 잠이 온다 잠이 온다 잠이 온다 이렇게 하다 보면 어느새 잠이 들어 있어요 여기에 백색 소음을 추가하면 더 잠이 잘 옵니다 저한테 백색 소음은 TV를 30분 예약하고 그 안에 잔 것입니다