잠이 안올때 좋은 방법은 뭐가있을까요?

잠이 안올때 좋은 방법은 뭐가있을까요? 보통 저는 잠이 안오면 책을 읽거나, 글을 읽는데요. 여러분들이 잠이 안올 때 할 수있는 꿀팁이 있나요?