심리적으로 불안한 일상입니다..

Question

가만히 있어도 어디에 갇혀있는것같고 옆 통로가 막힌곳에 앉아있음 특히 그 불안함이 심해집니다ㅜ 어찌해야 이런 증상 극복할수있을까요..

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.현재 글만으로 불안감이 얼마나 심한지 알수없으나위처럼 생활이 어려울정도로 불안감이느껴진다면 약물치료가 필요한부분이있습니다.정신과에 내원하여 검사와 치료를 받아보심이 좋을듯합니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.해당 증상은 공황장애의 증상이 약간이나마 의심됩니다물론 확실한 것은의사의 진단을 받아보는 것이 정확하기때문네증상때문에 일상생활이 불편하다면병원에 가보시기 바랍니자

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.심리적으로 지속적으로 불안한 일상때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다 전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.불안증상에 대한 원인을 우선 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 파악하고 해결한다면 불안증상은 없어질수 있습니다. 다만 원인이 명확하지 않은 경우 심호흡을 크게 해보시거나, 명상등을 하면서 심리적으로 안정을 취해보세요. 깊은 수면도 좋은 방법입니다. 잘 해결되시길 바랍니다.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.내 안의 불안을 어느 방향으로 길들이느냐가 중요합니다.생각의 차이에 따라서 건강한 불안과 병적인 불안으로 갈라질 수 있습니다.불안을 적절하게 삶의 에너지로 이용하면, 건강한 불안이지만 과도하면 병적인 불안에 빠지게 됩니다.

루이엘루이 · Answer

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.혼자 방안에 있지말고 밖으로 나가서 산책도 하고 힐링을 권합니다 친한친구나 지인을 만나 달콤한 커피를 마시며 속안에 있는 이야기를 꺼내보세요마음이 훨씬 가벼워지고 기분도좋아지는걸 느낄 거에요항상 응원할게요

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.정확한 진단을 짧은 글로 하기는 어렵지만폐쇄공포증일 수도 있어보입니다.공포증은 한 순간에 이겨낼 수 없고차차 발전해나가는 모습을 보여야 합니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.불안감을 주는 요소를 밝혀 이를 해결하셔야 할 것 같습니다.이러한 요소들과 가급적 거리를 둠으로써 불안감을 해소하시고 너무 힘드시다면 병원진료와 상담치료 등을 병행해보시길 바랍니다.

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심리적으로 불안한 일상입니다..