이유는 '재생 시간' 때문이에요.
밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 성장 호르몬이 많이 나오는데, 이때 피부 세포가 재생되고 손상된 조직이 회복돼요.
잠이 부족하면 이 과정이 깨지면서 피부가 푸석해지고 안색이 칙칙해지는 거죠.
또 잠을 못 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가는데요.
이게 피부 콜라겐을 분해해서 탄력을 떨어뜨리고, 피지 분비를 늘려 트러블을 일으키기도 해요.
자고 일어났을 때 피부가 번들거리거나 뾰루지가 올라오는 게 다 이유가 있는 셈이죠.
결국 푹 자야 피부 장벽도 튼튼해지고 수분도 잘 유지돼서 꿀피부를 만들 수 있어요.
오늘부터라도 스마트폰은 잠시 내려두시고 일찍 숙면 취해 보세요.
며칠만 잘 자도 피부 결이 달라지는 걸 느끼실 거예요! 도움이 되셨길 바래요.^^