운동을 처음시작하려고하는데.요가와 필라테스중 어떤운동이 더 쉽게 접할수있을까요?

Question

운동을 처음으로 시작하려고하는데요 요가와 필라테스중 어떤운동을해야할지 쩜더 접하기괜찮은운동이뭘까요??  몸은진짜로 뻣뻣합니다

도롱이 · Answer

요가와 필라테스 모두 강사님만 잘 만나면 어렵지 않게 따라하실 수 있을 것 같아요~ 아마 몸이 뻣뻣하면 둘 다 처음은 힘드실 거고, 결국 강사님을 잘 만나고 소인수 수업으로 최대한 해보시는 수밖에 없어요.

웃으면서일어나는파리 · Answer

뻣뻣한 초보자에게는 기구와 스프링의 보조를 받아 무리 없이 관절 가동범위를 넓히고 코어를 단련할 수 있는 필라테스를 더 추천합니다. 필라테스는 근육을 제어하며 안전하게 유연성을 단계적으로 키워줍니다.

요가·필라테스