운동 시작하려는데 헬스랑 필라테스 중에 뭐가 나을까요?

Question

요즘 체력이 너무 떨어져서 운동을 하나 배우고 싶은데 종류가 너무 많아서 못 고르겠습니다.

근력을 키우려면 헬스가 답이라는데 제가 유연성도 없고 자세도 안 좋아서 필라테스가 나을 것 같기도 하네요.

운동 초보자가 처음 재미 붙여서 꾸준히 하기에 어떤 게 더 효과적일까요?

Answer 1

필라테스는 코어 강화와 자세 교정에 탁월하며 헬스는 전반적인 근력과 기초 대사량을 높이는 데 유리합니다.

두 가지 운동 모두 체험 수업을 먼저 받아보고 본인의 흥미와 신체 상태에 맞는 것을 고르시길 추천드립니다.

Answer 2

처음으로 운동 하시는거면 필라테스 추천해요. 기본 코어근육 강화, 기초체력증가, 자세교정으로 헬스 전에 필라테스로 기본적인 근육을 강화하고 자세교정한 다음에 헬스하면 더욱 더 안전하고 효과적인 운동이 될거 같습니다.

Answer 3

체력이 떨어지면 헬스를 추천합니다.

필라테스가 유연성에 좋은건 맞아요.

헬스는 메트 위에서 혼자 요가 동작 할 수 있어서 유연성을 키울 수 있고요.

필라테스는 유연성에는 탁월하나 근력 운동은 부족합니다.

둘 중 하나 체력 올리기 위해서는 헬스를 추천합니다.

시간 날때마다 스트레칭 하시면 유연성에 도움 많이 되실 거예요.

Answer 4

운동 필요하다고 생각하는 명확한 사유에 가장 적합한 운동 선택하는게 좋습니다. 요즘 체력 떨어진 경우 헬스나 필라테스 도움 되지만 우선 걷기 운동 같은 유산소 운동 시작해서 하체 근력과 심폐능력 끌어 올리면 체력은 자연스럽게 좋아지고 자신감 생기는 경우 근련 운동이냐? 유연성 선택하느냐? 따라서 둘 중 하나 선택하는게 좋습니다. 둘중 하나 고르라면 헬스 하는게 근력도 생기고 PT 통해 자세 잡아주면 유연성 길러주기도 합니다.

Answer 5

저는 헬스, 필라테스, 수영, 클라이밍 등 여러가지 운동을 접했을 때 헬스가 제일 재미없었어요 흥미가 없다보니 안 가게 되더라구요 일단은 한 번씩이라도 체험 해보시면서 본인에게 맞는 운동을 찾아보시는 건 어떨까요? 이왕 운동 하는 거 흥미가 있어야 꾸준히 하게 된다고 생각합니다

Answer 6

저는 헬스를 추천드립니다. 헬스장에 기구도 다양하고 또 운동도 부위를 나눠서 할 수 있기에 헬스가 더 좋을 거 같고 초보자라면 피티를 받아서 정확한 자세나 식단을 병행하시는 것도 좋습니다.