필라테스와 요가중 어떤 운동이 좋을까요?

Question

요즘 허리 꼬리뼈쪽이 아파서 운동을 하려고 하는데 주위에 필라테스를 하는 사람들이 많이 늘고 있는데 요가도 좋다고해서 고민중이예요. 어느 운동을 하면 좋을까요?

Answer 1

둘 중에서는 필라테스를 더욱 추천드립니다

필라테스가 자세교정에 조금 더 효과적이라고 알려져 있습니다

자세불균형이 원인이 아니라 다른 원인이 있을 수 있으므로, 증상이 오래 지속된 상황이라면

병원을 우선 방문해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

개인적으로 생각해본다면

유연함을 선택한다면 당연 요가가 될거같고

자세교정을 선택한다면 필라테스가 좋지 않을까 생각해봅니다.

Answer 3

허리와 꼬리뼈가 아프신거면 필라테스가 좋습니다. 필라테스는 자세교정이고 요가는 유연성 추진입니다. 필라테스로 몸을 교정한 후에 요가를 하시는 걸 추천합니다. 실제로 요가하다가 허리 더 나빠진 사람도 수두룩합니다.