스포츠·운동
자전거타기 운동은 다른 운동에 비해 어떤 장점이 있나요??
다른 운동들과 비교했을때 자전거 운동만이 가지고 있는 장점이 있을까요?
예를 들면 운동의 효과, 혹은 자전거를 타며 즐기는 경치?
혹은.. 다른 운동에 비해 큰 힘을 들이지 않는다던가..
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5개의 답변이 있어요!
근력 운동도 되고 다른 운동보다 안 질리는 게 장점인 것 같아요 시원하게 바람 맞으면서 뭔가 재밌게 운동할 수 있어서 전 자전거타기운동 좋아해여
자전거 타기는 저항성 운동으로, 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 다리 근육을 효과적으로 발달시키는 데 도움이 됩니다.
자전거 타기 운동은 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동입니다.
또한 심폐 기능을 강화 해서 심장 근육을 단련할 수 있습니다.
일반 달리기 운동과 걷기 운동보다 페이스 조절하는데 더욱 용이 할 수 있습니다.
자전거 운동을 하면 우선 다리근력이 좋아지는 효과가 있습니다 그리고 칼로리 소모량이 생각보다 많아 자연적으로
다이어트 효과가 있습니다 체지방과 허리둘레가 감소되는거죠
안녕하세요.
자전거 타기 운동은 하체 근육 발달에
도움이 많이 됩니다.
야외에서 자전거 타기를 하시면
풍경도 구경하면서 시원하게 달리는
그런 상쾌한 기분도 느낄수 있습니다.