설탕 섭취를 줄이면 신체에 어떤 변화가 일어나나요?

Question

설탕 섭취를 줄이거나 끊으면 체중, 에너지 수준, 피부 건강, 대사 등에 어떤 변화가 생기는지 궁금하며 설탕을 건강하게 대체할 수 있는 방법도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕 섭취를 줄이게되면 혈당 수치 안정화에 도움을 줄 수 있습니다.

설탕 대신 당대체제를 사용하는것을 추천드립니다 .