잠은 하루에 몇시간 이상 자는게 좋을까요?

Question

보통 6-8시간이 좋다고 하는데 잠을 그 이상 자면 건강에 안좋나요? 그리고 잠을 잘수록 잠이 느는지도 궁금합니다 몇시간 이상 자는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 성인의 경우 하루에 잠을 6~8시간 정도 자는것을 권장드립니다.

원활한 수면을 취하는것이 면역력을 지키는데 도움을 줍니다.