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심심한곰255

심심한곰255

감자와 고구마 다이어트 괜찮을가요?

감자와 고구마만으로만 다이어트를 할려고 합니다.

감자 고구마만 먹으면 영양소가 부족할거같은데요.

어떤 영양분이 부족한지 알려주시면 감사합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      감자와 고구마만 먹게되면 탄수화물만 에너지로 섭취하게 됨에 따라서 다이어트가 아닌 체중증가를 유발하게됩니다.

      가급적 잡곡밥&단백질음식을 기본 구성으로 식사를 하는것을 추천해드립니다.