건강관리
하루에 수면은 언제 몇시간이 좋을까요?
모든일을 할때 낮보다는 밤에 집중이 잘돼서 밤늦게까지 일하고 늦게 자고 늦게 일어나는데 하루 7시간정도 자는게 좋다는데 오전까지 자는것 괜찮은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 적정 수면시간이 다르지만 일반적으로 6~8시간이 적당하다고 알려져있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인의 하루 적정 수면시간은
7-9시간으로 권장됩니다.
이 시간은 대부분의 성인이 최적의 기능을 발휘하고 건강을 유지하는 데 필요한 양입니다.