운동(헬스)를 할때 일주일에 몇번 정도가 적당한가요?

Question

헬스를 시작하면 일주일 내내 근력 운동하기가

쉽지 않습니다 요즘 유튜브나 다른 매체를 보면

분할법이라고 여러가지를 설명하던데 일주일에

몇번 운동하는게 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 3분활해서 일주일6회를 많이하고 하루 쉬는편이에요 참고하시길 바랍니다.^^