연어가 지방이 많다고 하는데 살 안찌나요?

Question

안녕하세요.

얼마전 티비를 보는데 고지방식단 위주로 먹는데 연어가 나오더라고요. 연어는 슈퍼푸드로 다이어트에도 좋다고 알고 있었는데 고지방이라서 놀랐어요. 그런데 고지방인데 살이 안찔수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 꾀꼬리입니다.연어는 다이어트에도 좋고 EPA와 DHA가 많아 우리의 혈관을 깨끗하게 하고 건강에 좋아 많이들 먹지만 적당한 양을 먹지않고 너무 많이 먹으면 살이찌게 되어 있습니다 적당히 드시면 건강에 너무 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

아무래도 연어를 많이 먹게 되면 살이 많이 찔 수밖에 없습니다

그렇기 때문에 연어를 어느정도만 먹는것이 좋스빈다.

Answer 3

안녕하세요. 호주거북왕입니다.

연어 칼로리는 100g당 161Kcal, 그중 단백질은 22g, 지방은 8.4g 있는데, 연어에 들어있는 지방은 EPA, DHA 등 우리 몸에 좋은 오메가-3 지방산으로 고혈압, 심장병 질환을 예방할 수 있습니다.

다이어트 할때 단백질과 좋은 지방을 둘 다 섭취할 수 있어 다이어트 음식으로 많이들 드십니다.