아침을 짜게 먹었더니 입이 그런데 짜게 먹을때는 중화시켜 할것같은데 물만 마시면 되나요?

Question

아침에 어제 남은 매운탕을 먹었더니 물을 계속 마시게 되네요.

이렇게 짜게 먹을때 물만 마시면 되는지 아니면 싱거운 무엇을 먹어야 중화가 되는지

어떤것을 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

짠 음식을 먹은 후에는 물을 마시는 것도 도움이 되지만, 싱거운 음식을 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

추천하는 음식:수분이 많고 달콤한 과일(수박, 오이, 사과 등), 부드럽고 상큼한 요거트, 소금 없이 삶은 브로콜리나 시금치

이런 음식을 먹으면 짠맛을 중화시키고 수분 보충에도 좋습니다.