하루 컨디션을 위해서 낮잠을 자고 싶은데

Question

수면시간이 부족한 날은

하루종일 병든 닭처럼 컨디션이 좋지 않은

이럴 때 낮잠을 20~30분 정도만 자

확실히 다르더라구요

그런데 낮잠이 없는 편이

내 마음대로 잘 수 있는 게 아니라서요ㅠ

낮잠 잘 자는 꿀팁이 있나요?

Answer 1

낮잠도 졸려야지 잘 수 있는데요.

조금이나마 도움이 되는 방법이 군인들이 빠르게 잠드는 방법이 있다고 하더라구요.

다리를 꼬고 고개를 살짝들고 잠들면 금세 잠든다고 하던데 저는 잘 안되더라구요.

Answer 2

저도 질문자님 처럼 낮잠을 합니다. 오히려 점심은 안먹더라도 낮잠은하는데요. 오후일에 집중도 잘되고 컨디션도 회복되서 좋아요.

잘자는 노하우? 저는 눕지 않고 의자 등받이를 15~20도

정도 약하게 젖힌후에 다른 의자나 책상모서리에 다리를 올려요. 이게 킥인데요. 다리를 조금 올리면 혈액순환이 잘되는 느낌!그리고 팔장끼거나 배위에 양손을 올리고

30분정도 잡니다.정확히 조는거지요. 이 자세가 불편할 수도 있는데..익숙해지면 좋아요

Answer 3

보통 피곤하면 낮잠 자는 경우인데, 피곤하지 않은데 낮잠을 억지로 자려고 하면

오히려 더 피곤할 수도 있겠습니다. 졸릴 때만 낮잠 주무셔요.

Answer 4

어디에서 연구 결과를 발표했는데 낮잠을 5분에서 10분 정도만 잔다고 하더라도 매우 좋은 컨디션으로 돌아올 수 있다고 했습니다 좋은 하루 되세요