피곤해서 낮잠 자면 오히려 피곤한 날이 있어요

Question

안녕하세요

조금 쉰다는 게 더 무기력해질 때가 있어요.

짧고 개운한 낮잠 시간과 팁이 궁금해요. 언제 자야 저녁 컨디션에 영향 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 낮잠시간은 10-20분이 제일 좋습니다 30분이상 자면 깊은 수면에 들어가 더 피곤할수이썽요 짧은 낮잠은 집중력과 기력을 회복하기도 하죠! 1시에서 3시사이가 적덩하다고 생각이 듭니다.