보통 하루에 잠깐 낮잠을 자는 게 좋은가요?

Question

너무 피곤할 때는 저도 모르게 졸기도 하는데요, 하루에 낮잠을 자는 것이 도움이 되는지 궁금하기도 합니다 저녁에는 낮잠 때문에 잠을 잘 못자는 것은 아닌가 해서요

Answer 1

일상생활을 하면서 너무 피곤함을 느낀다면 낮잠은 30분~1시간정도를 자는것도 도움이 됩니다.

그 정도로 잠깐 낮잠을 잔다면 밤에 잠을 자는데 큰 문제도 없고

피로도 약간은 풀려서 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

하루에 점심을 드시고 시간이 되시면 10~20분씩 낮잠을 자는것이 건강에 좋다고합니다~~잠시라도 피로를 풀수있으니까요~~

Answer 3

안녕하세요

사람마다 편차가 있을 텐데요

식사 시간 이후에 20분 정도 잠깐 자는 것은 에너지 회복 차원에서 좋다고 합니다.

만약 낮잠으로 인해 저녁 잠에 방해가 된다면 피하는 것이 좋겠네요.

Answer 4

보통 1~2시간의 낮잠은 피로를 풀어주고 신체

회복능력에 엄청난 도움을 줍니다 현실적으로 직장 생활하면서 시간이 많지 않아 점심시간 잠깐 20분이라도 잘려고 노력하며 잠깐이라도 자고 나면 업무효율도 향상되고 컨디션도 좋아짐을 느낍니다

Answer 5

안녕하세요.

보통 하루에 잠깐 낮잠을 자는 것은 꽤 많은 장점이 있다고 합니다. 특히 20~30분 정도의 짧은 낮잠은 피로 회복, 집중력

향상, 기분 전환에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

Answer 6

성인 기준으로 말씀드린다면 아무래도 안자는게 좋지 않을까 싶습니다.

아이들이라고 한다면 낮잠시간을 정해놓는게 좋을거 같아요.