다양한 영양제의 종류와 각각의 효능에 대해 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

34

건강을 위해 영양제를 여러 가지 복용하려고 하는데, 각 영양제의 효능에 대해 잘 모르겠습니다. 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균 등 다양한 영양제가 있는데, 각각이 어떻게 몸에 도움이 되는지, 어떤 영양제를 어떤 목적으로 복용해야 하는지 궁금합니다. 또한, 영양제를 복용할 때 주의해야 할 점이나, 복용 시 과다 섭취를 피하기 위한 방법도 알고 싶습니다. 영양제를 효율적으로 섭취하는 방법에 대해서도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 일반의약품으로 판매 되는 것 부터, 건강보조식품으로 판매 되는 것 까지 다양합니다. 일반화하여 설명드리기는 어렵겠습니다. 복용을 하려는 경우 2~3종류를 건강상태를 고려하여 복용 할 수 있습니다. 그 이상 복용하게되는 경우에는 성분이 겹치거나 상호작용 등을 고려하기 위해 전문가와 상의 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민, 미네랄은 인체의 기능을 유지하는데 도움이 되며, 오메가3는 심혈관 질환 예방, 두뇌 기능에 도움이 됩니다. 유산균은 장 건강, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

유산균은 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드리며, 비타민, 미네랄, 오메가3는 식후 복용을 권장드립니다.

영양제의 경우 개인의 건강상태 기저질환에 따라 필요로 되는 제품이 다르고 피해야하는 제품이 있을수 있기에 반드시 전문가와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^