영양제는 꼭 먹어야 할까요? 올바른 선택과 복용 방법이 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

건강을 위해 영양제를 복용하려고 하는데 종류가 너무 많아 어떤 제품을 선택해야 할지 고민됩니다. 비타민, 오메가3, 마그네슘 등은 누구나 먹어도 되는지, 식사만으로 충분한 경우에는 꼭 복용할 필요가 없는지도 알고 싶습니다. 또한 영양제를 복용할 때 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

음식으로 영양제를 섭취 하는 것이 가장 건강에도 좋지만 음식을 골고루 먹는 것이 어렵기때문에 개인적으로는 유산균 비타민 B C 마그네슘은 챙겨 드시는 것이 좋을 것으로 보입니다