헬스를 하는게 맞을까요? 궁금합니다

Question

어르신을 모시는 일을 하고있습니다 어르신들을 보면 젊었을때 식습관과 건강관리가 노년에 큰 영향을 끼치는것을 알고있는데요. 요즘 사람들이 헬스를 많이하는데 결국 근육을 키우려면 관절을 사용해야하는고 관절은 쓸수록 닳는데 이게 보이는것은 건강해보인다고 생각하지만 쭉봤을땐 건강하냐가 궁금합니다. 그냥 건강한 식생활을 유지하면서 평상시에는 누워있는게 좋은 방법일수도있지않을까요?

Answer 1

헬스라는 것을 적당히 하면 아주 몸에 좋습니다. 그렇기 때문에 너무 무리하게 하자는 한다면 건강한 데 도움이 될 것입니다. 실제로 우리는 운동을 하면서 많은 부위를 다치고 있습니다. 말씀하신 대로 관절이 닳고 다치는 것은 무리하게 운동을 하여서 그러한 경우가 생기는 것입니다. 그렇기 때문에 적당한 운동을 통해서 몸을 더 단력시킨다면 몸을 다치기보다는 더 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

과유불급이라듯이 항상 넘치는 것은 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 적당한 운동으로 건강을 지켜보세요.