나이가 들어서 헬스를 해도 관절이 괜찮을까요?

Question

간혹 티비나 sns를 보면 나이가 70~80대에 가까운 사람들이 헬스를 하면서

건강한 모습을 보여주기도 하는데 그 정도의 나이가 되었을때

헬스를 해도 관절이 괜찮을지 궁금합니다.

라일락향기율22 · Accepted Answer

나이가 들어서 헬스를 해도괜찮을것 같아요 본인에게맞는 운동을 하면 되니까요관절에 도움을 주는운동 어깨에 도움을 주는 운허리강화 운동은 얼마든지할수 있습니다나이들었어도 건강하신 분들 참 많습니다

긍정적인나비꽃 · Answer

사람마다 다르겟지만 나이가 많으신 어른신들이라고 보면 아무래도 많이 조심을 해야하지 않을까 싶습니다.관절이 제일 문제될거 같아요.

열일하는베짱이74 · Answer

안녕하세요.예전부터 꾸준히 운동을 했던 분이라면 아무런 상관이 없습니다. 그러나 운동을 하지 않다가 갑자기 하게 되면관절뿐만 아니라 모든곳에 문제가 생길수 있습니다. 70대이후에는 절대 무리해서 운동을 하면 안됩니다.

anonymous · Answer

요즘 느끼는것은 운동에는 나이가 상관없는것 같아요헬스장에 나이 많으신 어르신분들 많이 봤긴했어요헬스자체가 관절에 무리간다 이건 아니고 어떻게 하느냐에 따라 다른것 같아요7~80대 분들도 운동 꾸준히 했거나 몸상태가 좋으시면 무리없이 근력운동 가능해요다만 무게를 무리하게 치거나 관절에 충격가는 운동을 막 하면 안좋고요대신 기구도 관절에 무리가 안가는걸로 하고 유산소랑 병행해주고 스트레칭 해주면 좋아요하체는 연세가 많아질수록 좋아하니 무게없는 스쿼트도 좋ㄱ요준비운동 마무리운동 스트레칭만 잘 하면 괜찮아요

한가한베짱이251 · Answer

고령일수록 헬스를 하는 것은 근육 유지에 도움을 줍니다. 하지만 처음부터 무리해서 하기 보다는 처음에는 걷기 등을 먼저 해주어 다리에 근육이 생기면 근력운동을 해 주는게 좋습니다. 무거운 기구를 들기 보다는 집에서 간단히 할 수 있는 운동도 충분히 효과를 봅니다. 그 외에 스트레칭 운동을 통해 유연성을 유지하는 것도 좋습니다.

팔팔한파리매131 · Answer

나이가 들면 들수록 우리몸의 근육들이 줄어들게 되므로무리하지 않는 범위내에서헬스를 하는 것이 좋아요.관절부위도 발달한 근육들이 관절을 감싸며 보호하는 역활로더 튼튼해 지므로 건강도 챙기고장수하는 데 도움이 됩니다.