건강관리
우리 몸에 필수 미네랄이라고 말하는데 미네랄이라는 게 도대체 뭔가요?
우리 몸에 필수 미네랄이라고 말하는데 미네랄이라는 게 도대체 뭔가요? 어떤 것들을 미네랄이라고 부르는 건지 궁금합니다. 미네랄의 역할은 또 뭔지요?
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미네랄은 우리 몸에 필수적인 무기질로써, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨과 같은 다량의 미네랄과 철, 아연, 구리, 셀레늄, 요오드 등의 미량 미네랄이 있으며, 뼈와 치아 형성, 신경 및 근육 기능, 체액 균형, 에너지 대사, 면역 기능 등과 같은 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 미네랄은 구조적(뼈와 치아 형성), 생리적(신경 신호 전달, 근육 수축), 대사적(에너지 생성, 효소 활성화), 면역적(면역 체계 유지) 기능을 통하여 신체 건강을 유지할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단으로 충분히 섭취해야 하며, 부족한 경우에는 건강 문제가 발생할 수 있어 다양한 식품을 통하여 섭취가 중요한 부분입니다.