목이 간질거리면서 잔 기침이 많이 나는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

Question

안녕하세요

요 며칠 목이 간질 거리면서 잔 기침이 많이 나오고 있는데요 이럴 때에는 어떤 음식을 먹어야 증상 완화에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

목이 간질거리며 기침이 나는 경우에는 염증을 진정시키고 기침을 완화할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋으며 다음과 같은 음식을 추천합니다

1. 꿀 - 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 되며 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 효과적입니다.

2. 생강 - 항염 효과가 있어 목의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 생강차로 마시면 좋습니다.

3. 따뜻한 국물 - 미소된장국이나 닭고기 국물 등은 목을 촉촉하게 해주고 진정 효과가 있습니다.

4. 따뜻한 차 - 카모마일차나 민트차 등은 목을 부드럽게 하고 진정시켜줍니다.

5. 바나나 - 부드럽고 자극적이지 않아 기침을 유발하지 않고 목에 부담을 주지 않습니다.

이 외에도 찬 음료나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다