두통에 좋은 마사지있나요? 제목을 왜케길게쓰라고하는거지;;;

Question

한번씩 편두통인지모르겠는데 뒷골이아파요..

스트레칭이나 마사지법이있나요?

허리에 좋은 스트레칭도 알려주세요.

잠자는 자세가 이상한건지 골반허리가 틀어진게 눈에띕니다...ㅠㅠ

Answer 1

혈압의 상승으로 인한 두통일 가능성도 있습니다.  혈압을 측정해 보시는 것도 도움이 됩니다.
경추성 두통의 경우는 물리치료, 약물치료, 후두 신경치료(신경치료 후 증상의 호전을 관찰하여 경추성 두통 등과 감별) 등을 하게 됩니다. 또한 평소 목의 자세도 중요한 원인 중 하나입니다.  따라서 스트레칭, 좋은 자세를 하셔야 합니다.
위의 증상이 의심된다면, 후두부 머리카락 라인을 주변으로 해서 손으로 부드럽게 만져보고 압통이 있으면 손으로 마사지를 해주세요.  자주 일어나서 움직이고요  턱을 두 손으로 뒤로 가볍게 밀어서 목이 앞으로 나오지 않게 자세를 해주세요