이상하게 먹어도 먹어도 자꾸 배가고파져요

Question

배에 거지가 들어 있나봐요 속이 허한건지

왜자꾸 먹고 뒤돌아서면 배고프고 믹고 뒤돌아서면 배가 고프고 ㅠㅠ 히치겟어요 몸보신을 해야하나요?

Answer 1

그게 아마 가짜 배고픔일 확률이 높은데 스트레스를 많이 받거나 당 수치가 급격히 변할때 우리 몸이 착각을 해서 그런 현상이 생긴답니다 단백질 위주로 든든하게 챙겨 드셔보시고 잠이 부족해도 그럴수있으니 푹 쉬는게 도움이 될겁니다 몸보신보다는 영양가 있는걸로 골고루 챙겨 드시면서 컨디션 관리를 한번 해보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

이거 꽤 많은 사람들이 겪는 증상인데, 단순히 “많이 먹어서 해결” 문제는 아닌 경우가 많아요. 몇 가지 가능성을 보면

1. 혈당이 빨리 떨어지는 경우

빵, 과자, 단 음료처럼 탄수화물 위주로 먹으면 금방 배가 꺼져요.

2. 진짜 배고픔이 아니라 ‘가짜 배고픔’

스트레스, 심심함, 습관 때문에 배고픈 느낌이 들 수 있어요.

3. 수면 부족

잠 부족하면 식욕 호르몬이 증가해서 계속 배고파져요.

4. 위가 늘어난 상태

자주 많이 먹으면 위가 커져서 금방 허기 느껴집니다.

5. 드물지만 체크해야 할 경우

계속 심하게 배고프고 살 빠지면 갑상선 기능 항진증이나 혈당 문제도 가능성 있어요.

Answer 3

배가 고픈 게 정말 진짜로 배고픈 건지, 가짜 배고픔인지 확인이 필요합니다. 정말 배고픈 게 아닐 수도 있어요. 물을 자주 마셔 주시고, 정말 배고프다면 건강한 음식과 간식 위주로 먹어서 칼로리를 너무 많이 섭취하지 않도록 관리해 주시기 바랍니다.