담배를 끊은데 도움이 되는것은 무엇일까요?

Question

저가 담배를 끊을 려고 하는데요 원래는 하루에 한갑은 무조건 기본적으로 피는 느낌이 였다가 지금을 한갑으로 2틀동안 필 수준으로 줄였는데 더 이상 줄지가 않아요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

담배를 끊는 과정은 쉽지 않지만, 큰변화를 이루셧네요ㅎㅎ 흡연량을 주이는 데 어려움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.니코틴 대체 요법이나 상담 프로그램을 활용해 보세요. 또한 스트레스 관리와 운동을 통해 흡연 욕구를 줄이는 것도 도움이 됩니다.