사이타마 운동법 진짜 효과 있을까요?

Question

매일 팔굽혀펴기 100회, 윗몸일으키기 100회, 스쿼트 100회, 10km 달리기

이게 사이타마 운동법 이라는데

진짜 효과가 있을까요?

달리기는 10km인데 저 거리는 못 할것 같고

5km쯤 해볼까 생각 하고 있거든요

Answer 1

예전에 저가 이방법으로 감량경험이 있습니다 단기간 방법으로 최고인것같습니딘 다만 식이요법도 병행해야하고 꾸준함도 필요합니다

어떠한 운동도 본인의 체력적인부분과 건강여력정도를 확인해보시고 경험을 하셨으면합니다

한번에 체움보다는 꾸준하게 갯수를 늘리면서 식이요법 그리고 꾸준함을 병행하셨으면합니다

해당내용은 저의 경험적인 요인입니다 감사하며 화이팅하셔요

Answer 2

안녕하세요. 인상적인 물개님.

어떤 운동이든 꾸준히만 하면

당연히 효과가 있죠.

꾸준한 자세로 정진해보세요.

어느새 몸이 바뀔거에요.

다만 걱정되는 부분이

윗몸일으키기와 스쿼트의 경우

올바른 자세로 하지 않으면

효과가 없을 뿐만 아니라

허리나 무릎에 악영향이 갈 수 있습니다.

그것만 신경쓰셔서

올바른자세 정석대로 하시면 좋은 결과 있을거에요.