건강관리
아이에게 물을 자주 마시게 하고 싶은데 좋은 방법 없을까요?
아이가 물을 잘 안마시고 주로 단 음료수만 마시려고 하는데요. 어린 아이가 물 마시는 좋은 습관이 들게 하는 방법 혹은 제품이 있으면 공유 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아이에게 물을 자주 마시게 하려면 몇 가지 방법이 있어요
모범을 보여주세요: 부모가 물을 자주 마시면 아이도 영향을 받아 물을 더 마시게 되므로 함께 물을 마시는 모습을 자주 보여주세요.
단 음료수 줄이기: 아이가 단 음료수를 즐겨 마시는 경우, 단 음료수를 줄이고 물을 대안으로 제공하세요. 단 음료수를 제한하면 물을 마시려는 경향이 생길 수 있어요.
맛있는 물 제공하기: 때때로 아이들은 물의 맛이나 무미의 문제로 물을 싫어할 수 있으므로 물에 레몬 조각을 넣거나, 시원하게 차게 해서 맛있게 제공해보세요.
유리나 재사용 가능한 페트병 사용하기: 아이들은 예쁘고 재미있는 유리나 재사용 가능한 페트병을 좋아하며 이런 병에 물을 담아주면 물을 마시는 데에 긍정적인 경험이 될 수 있어요.
물병을 항상 가지고 다니기: 집 안이나 밖에서 항상 물병을 가지고 다니면 아이가 몸이 갈증을 느낄 때 물을 마시게 됩니다.
아이에게 설명하기: 물이 몸에 좋다는 이유를 아이에게 간단히 설명해주세요. 예를 들어, "물은 우리 몸에 필요한 비타민이랍니다. 우리 몸은 물로 잘 돌아가요" 등으로 설명할 수 있어요.
이 방법들을 조합해서 아이에게 물을 자주 마시게 할 수 있을 거예요. 처음에는 조급해하지 말고 지속적으로 시도해보세요