오랫동안 앉아서 일을 했더니 허리가 너무 아프네요. 허리 운동을 간단하게 하는 방법을 알수 있을까요?

Question

안녕하세요. 회사에서 일을 할때 한번 앉으면 거의 점심시간이 될때까지 일어 나지 않습니다. 점심 시간이 되야 일어나서 점심을 먹고 다시 의자에 앉아서 일을 하는데 화장실 가는 시간 빼고는 거의 않아서 일을 합니다. 그렇다 보니 허리가 너무 아픈데요. 중간 중간에 허리 운동을 해야 할듯 싶은데 간단하게 허리 운동 하는 법을 알수 있을까요?

Answer 1

날씨가 추우면서도 햇살은 따갑습니다. 특별히 뭔가 스트레칭을 하시기보다는

그냥 나가서 천천히 오래 걷다가 오시기 바랍니다

사람의 허리는 앉아있는 것 자체가 굉장히 무리가 옵니다

일어서 있거나 걷는것 자체가 척추에 크게 도움이 됩니다